Você sabia que a respiração e meditação podem ajudar no controle e alívio da ansiedade?

Você sabia que a ansiedade pode ser um dos gatilhos da Rosácea?

Você sabia que no mundo de hoje o diagnóstico de ansiedade aumentou muito?

A Ansiedade seria um choque entre mente e corpo causando descargas altas de adrenalina que nos afetam e prejudicam no dia a dia.

E uma forma de conseguirmos controlar, aliviar essa “confusão”, a ansiedade, seria praticar de forma correta a respiração e meditação. Acalmando a respiração, nós relaxamos, aumentando a entrada de oxigênio aliviando a tensão, assim diminuímos os sintomas físicos avisando nosso cérebro de que está tudo bem.

Quanto mais esse exercício for praticado, menos o stress irá te incomodar. Tem que ser uma prática constante.

Algumas técnicas de respiração que podem ajudar são:  

• Respiração Abdominal 
• Respiração Quadrada (Sama Vritti) 
• Expiração Alongada 
• Alternando as Narinas. 

 Sempre lembrando que o acompanhamento de um profissional é fundamental.