Todas as vitaminas têm um papel muito importante em nosso organismo para um ótimo funcionamento do corpo todo, inclusive a pele.

E a Vitamina D, também conhecida como colecalciferol, é uma delas.

Considerada lipossolúvel, ou seja, se dissolvem em gorduras e lipídeos são armazenadas no fígado e tecidos adiposos, quando ingerida demasiadamente torna-se tóxica ao organismo.

É responsável pela absorção de cálcio e fósforo pelo intestino, sendo importantíssima para o fortalecimento ósseo, do sistema imunológico e da saúde mental.

É formada na pele quando nos expomos a luz solar direta por pelo menos 15 minutos diários 3 vezes na semana, fazendo a renovação celular assim nos dando maior elasticidade a pele.

Nos alimentos a encontramos em cereais, produtos lácteos, óleo de fígado de peixe, peixe gordurosos, gema do ovo e fígado.

A maioria das pessoas a partir de uma certa idade precisará suplementar essa vitamina. Mas a suplementação só será feita através do resultado de exame de sangue, comprovando a baixa dosagem que você tem.

A baixa dosagem dessa vitamina, pode nos causar espinhas, aumento das linhas de expressão, psoríase, alergias cutâneas, osteoporose, problemas na saúde bucal dentro outros.

CONSULTE SEMPRE SEU MÉDICO.